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생성일 : 2017-04-28
 
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심경희  Inchalㆍ10월 24일

누군가를 배려하는것
옛날에 소와 사자가 있었습니다. 둘은 너무 사랑해서 결혼하게 되었습니다. 둘은 항상 서로에게 최선을 다하기로 약속했습니다. 소는 사자를 위해 날마다 제일 맛있는 풀을 사자에게 대접 했습니다. 사자는 싫었지만 소를 위해 참고 먹었습니다. 사자도 매일 소를 위해 가장 연하고 맛있는 살코기를 소에게 대접했습니다. 소도 괴로웠지만 참고 먹었습니다. 하지만 참을성에는 한계가 있는법. 결국 소와 사자는 크게 다투고 끝내 헤어지고 말았습니다 헤어지면서 서로에게 한 말 "난 당신에게 최선을 다 했어" 소가 소의 눈으로만 세상을 보고, 사자가 사자의 눈으로만 세상을 보면 그들의 세상은 혼자사는 무인도 입니다. 소의세상, 사자의 세상일 뿐입니다. 나 위주로 생각하는 최선,상대를 못보는 최선, 그 최선은 최선일수록 최악을 낳고 맙니다. 나는 지금도 최선을 다하고 있습니다만 어쩌면 그것도 나 위주로 생각하고 상대방을 바라보지 못하는'최악의 최선이 아닐까' 라는 생각을 해봅니다.. <누군가를 배려하는 것>(BNAD글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

도로컷팅 작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 5일

절대 '마늘 껍질'을 막 버리면 안되는 이유
절대 '마늘 껍질'을 막 버리면 안되는 이유 음식할 때 편해서 많이들 다진 마늘을 냉동고에 얼려 놓고 먹는데요. 원래 마늘 껍질은 까고 나서 그냥 일반쓰레기로 버리잖아요. 근데 쓰레기로만 생각했던 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 커지는 것을 막고, 게다가 그 값비싼 '상황버섯'만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다. +_+ 몰랐던 마늘 껍질의 놀라운 건강 효능 이미 ‘마늘’은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다. 연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ간암ㆍ대장암세포 등 다양한 암세포에 대한 억제 효과를 가진 것으로 확인됐습니다. 특히 유방암ㆍ간암 세포에 대해선 마늘 껍질이 적은 양으로도 상당한 항암 효과를 나타냈다고 합니다. 구체적으로 유방암 세포의 경우 억제율이 90%에 달해 제일 강력한 항암효과 보였고요. 이어서 간암은 87%로 역시 높습니다. 다음으로 위암세포는 71%에 억제율을 보였다고 합니다. 적은 양의 마늘 껍질로도 상황버섯만큼 암세포 억제에 효과적 특히 주목해야 할 것이 적은 농도의 마늘 껍질 추출물의 암세포 억제 효과가 고농도의 상황버섯 추출물만큼이나 뛰어난 효과를 가졌다는 것입니다. 상황버섯은 유방암ㆍ폐암에 대해 항암 효과가 있는 것으로 암환자들에게 잘 알려진 약용 버섯이죠. 값도 상당히 비싼 것으로 알려져 있고요. 상황버섯효능, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, 김정문알로에, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 세노비스슈퍼바이오틱스, 스피루리라, 차가버섯, 꽃송이버섯, 영양제추천, 천연비타민추천, 루시아, 칼로바이 그동안 그냥 버렸던 마늘껍질이 비싼 상황버섯만큼이나 암에 좋다니 참 귀가 솔깃하는 소식이죠? 근데요, 사실 마늘 껍질이 암에만 좋은 게 아닙니다. 똥배~ 즉 몸 속의 내장지방을 없애는 데도 좋다네요. 지방간 위험 2배, 내장지방 없애는 마늘 껍질의 효능 마늘껍질은 암세포를 죽이는데도 좋지만, 앞선 2004년 한국영양학회지 연구에 따르면 내장지방에도 효과적입니다.마늘 껍질의 효능을 정리해보면요. 마늘 껍질은 마늘 알맹이보다 식이섬유 함량이 4배 가량 높아요. 폴리페놀 함량은 알맹이의 7배, 활성산소를 없애는 항산화 효과도 1.5배나 뛰어났습니다. 내장지방은 지방간 위험을 2배로 높이는데, 마늘 껍질을 말린 가루는 흔히 배불뚝이라 불리는 뱃살 내장지방을 없애는데도 좋다고 합니다. 마늘껍질 활용법 2가지 사실 마늘 껍질을 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 내내 버렸던 껍질을 활용하자니 활용법이 생소하죠? 비교적 쉬운 2가지 활용법이 있습니다. 마늘껍질을 잘 벗겨내 냉동실에 보관하다 양파껍질 등 각종 채소의 껍질과 함께 섞어 육수를 내면 조미료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있죠. 또 마늘 껍질을 살짝 볶아서 물에 달여 마시거나 빻아서 끓는 물을 부어 마늘차로 마시는 방법도 있습니다. 양파껍질도 그랬지만 마늘껍질도 이렇게나 건강에 좋다니.. 저희 집은 마늘 껍질을 까고 나면 깨끗한 껍질은 버리지 말고, 앞으로도 양파랑 같이 육수를 내 사용하려 합니다. 여러분도 그냥 버리지 마시고 함께 활용해보면 어떨까요?^^(좋은 정보라 함께 공유하고자 BAND에서 옮겨왔습니다.)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 15일

스스로 편안해져 보세요
스스로 편안해져 보세요상대가 나와 잘 맞지 않는다고 생각되면 우리는 두 가지 반응을 하게 됩니다. 하나는 ‘저 사람을 어떻게든 기를 꺾어서 제대로 하게 해야지.’ 하는 것. 이것을 집착이라고 해요. 몇 번 해보고 안 되면 ‘아이고, 저 인간은 안 된다. 네가 알아서 해라. 난 모르겠다.’ 합니다. 이것을 외면이라고 해요. 집착도 외면도 다 내 문제일 뿐이지 그 사람의 문제는 아니에요. 계속 상대가 나와 맞지 않는다고 시비하며 괴로워하는 거예요. 내 고집을 탁 내려놓고 스스로 편안해져 보세요. 편안한 마음으로 상대를 연구하다보면 그 사람이 왜 그러는지 알게 될 수도 있습니다. 법륜스님(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ4월 6일

무소음 무진동 크락샤 철거 공사

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ8월 25일

말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다
생명의 소중함을 깨닫고 저마다 의미있는 삶을 살고자 마음을 가다듬을 때 누가 다른 사람을 깍아내리는 말에 관심을 두겠는가? 험담은 가장 파괴적인 습관이다. 1. 입을 다물어라. 인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력이다. 그런데 우리는 이 귀한 선물을, 사랑을 전하고 관계를 돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가? 다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜라. 2. 화제를 돌려라. 험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽이다. 대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠, 날씨, 경제 등 안전하고 흥미로운 화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때마다 다른 이야기를 꺼낸다면 상대방은 험담을 해도 아무 소득이 없다는 사실을 깨닫고 주의할 것이다. 3. 믿지마라. 법정에서 증인이 해서는 안 될 말을 검사가 교묘하게 유도했을 때, 배심원들은 지금 들은 말을 무시하라는 판사의 요청에도 쉽게 그 말을 지우지 못 한다. 그 말은 이미 배심원들의 뇌리에 또렷하게 새겨졌기 때문이다. 들은 사실을 믿지 않기란 어렵다. 하지만 험담을 들었다면 믿지 말라. 험담을 피할 수 있는 마지막 수단이다. 4. 용서하는 방법을 개발하라. 링컨 대통령은 자기의 명령에 불복종하는 장관들 때문에 좌절과 분노를 느끼면 그 사람들 앞으로 온갖 욕설과 비난을 퍼붓는 편지를 쓰곤 했다. 그리고는 편지를 부치기 직전에 갈기갈기 찢어 쓰레기통에 버림으로써 자신을 괴롭히는 부정적인 감정을 털어 냈다. 자신만의 방법으로 분노와 증오를 극복해라. 5. 충동을 이겨내라. 험담하고 싶은 욕망을 이겨 낼 때마다 자기를 칭찬하고 부정적인 말을 꺼내기 전에 자신을 다잡아라. 물론 험담하지 않는다고 박수를 쳐 줄 사람은 없다. 그러나 당신은 스스로 올바른 일을 한 것이다. 세상을 바꾸자. 한 번에 한 마디씩.(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 16일

행복한 마음으로 하루하루를 감사하는 마음으로 살아갑시다
뇌사자 각막 하나 구입하려면 1억이랍니다. 눈 두개를 갈아 끼우려면 2억이 들고... 신장 바꾸는데는 3천만원... 심장 바꾸는데는 5억원... 간 이식 하는 데는 7천만원... 팔다리가 없어 의수와 의족을 끼워 넣으려면 더 많은 돈이 든답니다. 지금! 두 눈을 뜨고 두 다리로 건강하게 걸어 다니는 사람들은 약 51억이 넘는 재산을 지니고 다니는 것입니다. 도로 한 가운데를 질주하는 어떤 자동차보다 비싸고 훌륭한 두 발 자가용을 가지고 세상을 활보하고 있다는 기쁨을... 우리는 잊지 말아야 겠습니다. 갑작스런 사고로 앰블런스에 실려 갈 때 산소호흡기를 쓰면 한 시간에 36만원을 내야 합니다. 눈, 코, 입을 갖고 두 다리로 걸어 다니면서 공기를 공짜로 마시고 있다면 하루에 860만원을 버는 셈입니다. 우리들은 51억짜리 몸에 !! 하루에 860만원씩 공짜로 받을수 있으니 얼마나 감사할 일인가요? 그런데 왜, 우리는 늘 불행하다고 생각하는가요? 그 이유는 욕심이 많아서 그렇겠지요. 감사하지 못하는 사람에게는 기쁨이 없다고 합니다. 기쁨이 없다는 이야기는? 결국 행복하지 않다는 말이겠지요!! 감사하는 사람만이 행복을 움켜쥘 수 있고, 감사하는 사람은 행복이라는 정상에 올라가 있다고 생각합니다. 세잎클로버는 행복 ! 네잎클로버는 행운 ! 행복하면 되지, 행운을 바란다면 욕심이지요! 행복한 마음으로 하루하루를 감사하는 맘으로 살아갑시다. ♡ 중국 속담에... 기적은 하늘을 날거나, 물위를 걷는 것이 아니라 땅에서 걸어 다니는 것이랍니다.♡ (BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

콘크리트 옹벽 컷팅작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 27일

좋은 글은 마음에 새겨야 한다
[좋은 글은 마음에 새겨야 한다] 행복의 모습은 불행한 사람의 눈에만 보이고 죽음의 모습은 병든 사람의 눈에만 보인다. 웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다 보고 고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다 본다. 받는 기쁨은 짧고 주는 기쁨은 길다. 늘 기쁘게 사는 사람은 주는 기쁨을 가진 사람이다. 넘어지지 않고 달리는 사람에게 사람들은 박수를 보내지 않는다. 넘어졌다 일어나 다시 달리는 사람에게 사람들은 박수를 보낸다. 비뚤어진 마음을 바로잡는 이는 똑똑한 사람이고 비뚤어진 마음을 그대로 간직하고 있는 이는 어리석은 사람이다. 돈으로 결혼한 사람은 낮이 즐겁고 육체로 결혼한 사람은 밤이 즐겁다. 그러나 마음으로 결혼한 사람은 밤낮이 다 즐겁다. 황금의 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고 애욕의 불이 마음에 검은 그을음을 만든다. 먹이가 있는 곳에 틀림없이 적이 있으며 영광이 있는 곳에 틀림없이 상처가 있다. 남편의 사랑이 클수록 아내의 소망은 작아지고 아내의 사랑이 클수록 남편의 번뇌는 작아진다. 남자는 여자의 생일을 기억하되 나이는 기억하지 말고 여자는 남자의 용기는 기억하되 실수는 기억하지 말아야 한다. -BAND 글 옮김-

 
 
 
  Inchalㆍ3월 16일

서로를 행복하게 해주는 말
★서로를 행복하게 해주는 말★ 말은 우리의 마음과 마음을 이어주는 다리 역할을 합니다. 정다운 인사 한마디가 하루를 멋지게 열어주지요.우리는 서로를 행복하게 해주는 말을 해야 합니다.짧지만 이런 한마디 말이 우리를 행복하게 하지요. "사랑해""고마워""미안해""잘했어""넌 항상 믿음직해""넌 잘 될 거야!""네가 곁에 있어서 참 좋아" 벤자민 프랭클린이 이런 말을 했습니다. "성공의 비결은 험담을 하지 않고상대의 장점을 들어내는 데 있다고."우리의 말 한마디 한마디가 얼마나 중요한지 모릅니다.그 사람이 사용하는 말은 그 사람의 삶을 말해주지요. 오늘 우리도 주위 사람들을 행복하게 해주는말을 해보기로 해요.우리 곁에 있는 사람이 행복할 때우리는 더욱 더 행복해 진답니다.(Band글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ4월 6일

정원 조경공사

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 14일

우울증에 걸리는 방법
우울증에 걸리는 방법일본의 한 심리학 박사인 노부유키는 학창시절 미국에서 심리학을 공부를 하던 중 이런 생각을 했다고 합니다. “우울증에 걸려본 적도 없는 내가 우울증에 걸린 사람의 기분을 알 리가 없다.” 그래서 그는 우울증을 체험하기 위해, 몸소 우울하게 되는 방법을 찾기 시작했습니다. 오랜 시행착오를 거친 결과, 그는 마침내 우울하게 되는 간단한 방법을 발견했습니다. 바로 ‘어떤 것’을 3개월간 계속해서 한다면, 어떤 사람이라도 거의 틀림없이 우울하게 되는 것을 찾은 것이죠. 그 어떤 것은 무엇일까요? 바로 ‘하루에 1000번씩 한숨을 쉬는 것’ 하루에 1000번씩 한숨을 쉬는 일을 3개월간 계속하면 거의 모든 사람들이 우울증 상태에 빠진다고 합니다. 그 방법으로 그는 정말로 우울증 상태에 빠졌습니다. 우울증에 빠져서, 수업에도 학회에도 모습을 나타내지 않았습니다. 학생들이 찾아 갔을 때에도 선생님은 나른한 상태로 이렇게 말씀하셨다고 합니다. “학회 같은 곳에 나간들 무슨 의미가 있겠어?” 하지만 학생들이 오랜 시간 곁에서 보살펴주며 격려를 해주어 결국 어렵게 우울증에서 탈출 할 수가 있었습니다. 이후 그는 우울증으로부터 벗어나는 과정을 주제로 논문을 써서 박사 학위를 받았습니다. 행복하게 되고 싶으면, 즐겁게 살고 싶으면, 그가 했던 것과 반대로 하면 됩니다. “웃으면 됩니다.” -행복 테라피 中(부자사전BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 4일

직진우회전 동시차선에서 ~절대 비켜주면 안됩니다
●직진우회전 동시차선에서 ~절대 비켜주면 안됩니다● 직진신호 기다리고 있는 우회전차선에서 비키라고 경적 빵빵거릴시에 뒤차에※범칙금부과 차후경찰은 직진우회전동시차선에서 뒤차에 길을 비켜주는 행위를 단속할 계획이라고 합니다. 동시 차선은 말 그대로 직진 차량도 이용하고 우회전 차량도 이용할 수 있는 차선이라는 뜻입니다. 내가 우회전을 해야 한다고 직진 신호에 대기 중인 차 보고 정지선을 넘고 ※횡단보도를 지나서 비켜달라고 요구하는 것 자체가 도로교통법을 무시하고 자신의 길을 가겠다는 이기적인 행동입니다. 여러분이 우회전을 해야 하는 차량일 경우에 직진 신호를 기다리는 저 차를 보고 이제 어떻게 하시겠습니까? 비키라고 경적을 울리시겠습니까? 그렇게 하면 안되고요~ 직진 신호가 들어올 때까지 함께 기다려 주셔야 합니다 ( 만약 교차로 내에 교통경찰이 있다면 비켜준 차량은 신호위반으로 단속 대상입니다.또한 뒤차의 우회전을 위해 횡단보도를 지나가다가 보행자를 치기라도 한다면 그 책임은 고스란히 길을 비켜준 차량이 져야 합니다.)(BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 13일

뒷골이 땡기는 이유 주요질환 3가지
뒷골이땡기는이유 주요질환3가지 최근 머리아픈 일들로 인해서 뒷골이땡기는이유가 많이 생겼습니다. 많은 사람들이 두통을 달고 살고, 또 만성두통으로 변해버려 뒷골이땡기는이유가 늘상 일상이 되신 분들이 많으신것 같아요. 그만큼 요즘은 경쟁과 여유가 없는 일상의 반복이 스트레스를 받는 것을 당연시하는 경향마저 있습니다. 머리가 아프다는 것은 좋은 증상은 아닙니다. 뒤골이 아프다는 것은 여러가지 원인이 있으며 증상에 따라 다양한 방법으로 치료가 가능합니다. 그러나 원인을 파악하기 힘든 경우도 있기 때문에 단순히 진통제만 먹고 무심코 넘겨버릴 일만은 아닌것은 분명합니다. 먼저 생각해 보아야 할 이유로는 잠이 부족해서 두통이 생기는 경우가 있습니다. 또 평소 운동이 부족하게되면 혈액순환이 좋지않은데, 이런 경우라면 적당한 운동을 통해서 혈액순환을 할 수 있도록 하면 두통증상이 좋아지는 경우가 있습니다. 우선 뒷골이땡기는이유에 대해서 알아보겠습니다. 대표적으로 후두부의 통증과 두통은 원인이 되는 이유를 파악하고 문제를 해결하는 것이 가장 중요합니다. 후두부 통증은 여러가지 원인에 의해 생기게 되는데, 뒷골이땡기는이유에대한 두통의 요인을 파악하는 것이 순서입니다. 두통에 대한 주요증상 후두 신경통 근육 긴장성 두통 지주막하출혈 이러한 원인으로 두통의 원인을 찾아 볼 수 있습니다. 이에 대한 자세한 원인을 분석하고 근본적인 치료에 임하는 것이 치료기간을 단축하고 일상으로 돌아가는 빠른길입니다. ■후두 신경통 후두 신경통이라고 하면 보통 후두부의 신경이 눌리거나 압박을 가해지게되면 생기는 두통을 이야기 합니다. 후두부에는 스트레스로 인해 머리 뒷부분의 근육이 긴장을 하게되면 주변 신경을 압박하고 자극하기 때문에 후두 신경통이라는 두통이 생기게 됩니다. 후두 신경통은 뒷골이땡기는이유의 원인이 되는 증상입니다. 머리 뒤쪽이 당기면서 통증을 느끼고, 욱신거리는 느낌이 납니다. 귀 뒤쪽에서 목으로 통증이 지속됩니다. 이러한 증상이 오래가면 후두 신경통이라고 부르며 다음과 같이 치료방법을 선택해서 치료하면 됩니다. 스트레스 해소 (기본적이며 지금 스트레스 원인에 대해서 해결하는 것이 중요) 목과 어깨를 두드리거나 문지를수있는 보조도구로 뭉친근육을 이완시키기 염증이 난 부위를 냉찜질해서 염증을 제거하기 어깨와 목부위를 따뜻하게 해서 근육뭉침을 풀어주기 이러한 방법으로 후두 신경통을 치료하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 목은 머리와 어깨를 연결하는 기관이기 때문에 머리가 너무 앞으로 숙여진 자세로 오래있던가 목에 압박이 지속적으로 가해질 경우 뒷골이땡기는이유가 생길 수 있습니다. 목근육과 어깨근육을 이완시키면 후두 신경통에서 벗어날 수 있으며 뭉친 근육에 쌓여있는 피로물질이 혈관을 타고 나가기 때문에 효과적인 치료가 될 수 있습니다. 만약 더 전문적인 치료를 원한다면 어깨와 목의 긴장된 근육을 풀어주는 주사를 맞을 수 있고, 물리치료를 통해서 뭉쳐진 근육을 풀어주는 요법을 병행하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. ■긴장성 두통 긴장성 두통은 주로 목과 어깨 근육의 긴장으로 생기는 두통을 말합니다. 사람이 스트레스를 받으면 무의식적으로 어깨가 긴장상태가 되어 근육이 당겨지게 되는데, 긴장된 근육을 충분한 이완없이 지속된다면 결국에는 몸에있는 노폐물이 뭉친근육에 쌓이게 될 것입니다. 뭉쳐진 근육은 머리에서 몸으로 통하는 신경을 압박하게 되고, 압박된 신경은 자극을 받아 통증을 유발하게 됩니다. 머리뒤쪽에서 점점 머리 전체로 통증이 넓게 발생하게 됨 마치 편두통처럼 한쪽머리가 아프거나 통증을 느낌 긴장성 두통은 한번 발생하면 매일 통증이 되풀이 되는 특징이 있음 긴장성 두통을 치료하는 방법으로는 먼저 스트레스를 없애야 합니다. 물론 스트레스없이 사는 사람이 없겠지만, 사람에 따라서 자신이 스트레스에 민감하게 반응하는지는 알수 있습니다. 스트레스에 약한 사람이라면 이런 긴장성 두통에 시달릴 요건이 충분해 집니다. 먼저 자신이 긴장성 두통으로 인해 뒷골이땡기는이유를 확인했다면 먼저 목과 어깨의 근육을 이완할 수 있도록 냉,온찜질을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 증상을 완화시키는 방법입니다. 그리고 자신에게 가장 큰 스트레스가 무엇인지에 대해 생각해서 스트레스의 원인을 해결해 나가면 치료가 될 수 있는 방법입니다. 또 스마트폰이나 컴퓨터를 볼때 머리를 너무 앞으로 숙이고 보게되면 뒷머리의 목과 어깨 근육이 긴장상태가 되기 때문에 가급적이면 자세를 바르게 하고 한시간에 한번정도는 목과 어깨를 풀어주는 이완운동을 병행하면 효과적입니다. ■지주막하 출혈 가장 위험한 두통으로 지주막하 출혈을 말할 수 있습니다. 지주막하 출혈이란 머리속에 있는 뇌 혈관이 찢어지게되는 것으로 머리속에 뇌혈관에서 출혈이 일어나며 심한 통증과 위험을 동반하게 됩니다. 일단 지주막하 출혈이 생기게 되면 머리 뒷부분에 갑자기 심한 통증과 압박을 받게 되고 통증이 심해지면서 심각할 경우 사망에 이를 수 있기 때문에 매우 무서운 질환입니다. 일단 머리를 망치로 맞은듯한 통증으로 고통스러운 경우 최대한 빨리 119를 불러 큰 병원으로 가는것이 중요합니다. 최대한 안정을 취하면서 심신이 이완될 수 있도록 움직이지 않도록 합니다. 뇌에서 출혈이 일어나고 있는 상황이라 움직이게 되면 압력이 높아지면서 출혈이 더 심해질 수 있기 때문에 대학병원 응급실같이 치료를 할 수 있는 곳으로 바로 이송해야 합니다. 예방 두통을 예방하는 방법으로는 스트레스를 최대한으로 줄이고, 균형있는 식생활로 영양가있는 음식을 섭취하는 방법과 자신의 라이프사이클에 맞는 충분한 잠을 자도록 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 두통에 효과적인 성분으로 미네랄과 마그네슘을 추천하는데, 이러한 무기질 성분이 풍부한 음식을 먹게 되면 뒷골이땡기는이유를 없앨수있습니다. 또한 혈액순환이 잘되는 음식을 꾸준하게 먹는 것도 추천할 수 있습니다. 칼슘과 오메가 3 와 같은 성분은 우리 몸의 혈관을 튼튼하게 하고 노폐물이 쌓이는 것을 예방하기 때문에 두통을 예방하는데 좋은 음식입니다. 만약 꾸준하게 먹을 수 없다면 약국에서 보충제로 사서 복용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 두통에 있어서 빠질 수 없는 원인으로 스트레스를 꼽을 수 있습니다. 스트레스는 만병의 원인이 되지만, 사람은 스트레스 없는 삶을 선택해서 살 수는 없습니다.그러나 성격적으로 자신이 스트레스에 강한지 스트레스에 약한지는 본인 스스로도 잘 알고 있을 것입니다. 자신이 스트레스를 이겨내지 못하는 사람이라고 판단되면 결국에는 뒷골이땡기는이유와 같은 심인성 질환이 생기게 됩니다. 자신이 좋아하는 것이 무엇인지, 어떤일을 하면 즐거운지등 스스로 스트레스를 풀 수 있는 방법을 생각해서 실천해 나가면 스트레스로 인한 두통에서 벗어나게 될 것입니다. (출처: https://youtu.be/G3CGMo058so)(한국사 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ11월 14일

바라던 목적지에 이르는 12가지 길
< 바라던 목적지에 이르는 12가지 길 > 1. 고기를 팔지 말고 냄새를 팔아라. 피아노 건반은 누가 치든 똑같은 음을 낸다.하지만 어떤 사람들은 독자적인 해석을 통해이러한 음들을 조합하고 간격을 조절함으로써멋진 작품을 만들어낸다.바로 이런 사람들을 예술가라고 한다. 2. 안 된다는 말은 무시하라. 이 말은 억지를 쓰라는 것이 아니라 끈기를 가지라는 말이다.목표를 달성하는 길은 무수히 많다.창조적인 접근방식을 만들어나가라.불평꾼들이 나의 길을 막지 못하게 하라. 3. 모든 것이 인간관계이다. 사는 동안 난관에 봉착했을 때그것을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주는 힘은바로 인간관계에서 나온다.늘 이렇게 물어보라.“나는 다른 사람의 가치를 높여주는가?”“나는 내 주변사람들에게서 인정을 받고 있는가?”좋은 인간관계를 유지하기 위해서는자신이 무엇을 필요로 하는지,주변사람들이 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다. 4. 태도가 성패를 결정한다. 배경이나 학력이 비슷한 사람 중 한 사람을 골라야 한다면누굴 선택하겠는가?활력과 열정이 넘치는 사람이다.그것이 진정한 차이이다.태도가 모든 것을 결정한다. 5. 열심히 일할수록 행운이 따른다. 남들이 이룬 노력의 결과를 보면서,‘정말 운이 좋은 사람이군!’이라는 말로 넘겨버리는 경우가 많다.하지만 사실,운이란 고된 노동과 노력을 통해 스스로 만들어내는 것이다.복권에 당첨되어 순식간에 부자가 된 사람들은 스스로 노력해서돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에그러한 행운을 소중하게 여기지 못하고 날려버리는 경우가 많다. 6. 계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것이다. 목표란 허황된 꿈이 아니라 구체적이고 실현 가능한 것이다.큰 업적을 이룬 사람들은 대부분 자신들이 성취하고자 했던목표가 분명했다는 사실을 알게 될 것이다. 7. 무엇을 아느냐가 아니라 누구를 아느냐가 중요하다. 모든 것은 관계의 문제이다.인연은 계속 확장된다.장벽에 부딪혔을 때 계속 나아갈 수 있도록 도움을 주는인맥을 형성하고 있다면 어떤 문제든 쉽게 해결할 수 있다. 8. 아는 것이 힘이다. 더 많이 배울수록 우리는 더 많은 것을 얻을 수 있다.돈은 물론, 돈으로 환산할 수 없는 수많은보상을 가져다 줄 것이다.계속 공부하고 계속 개선해야 한다. 9. 둥근 구멍에 네모난 막대는 들어가지 않는다. 살다보면 목표에 상황을 억지로 끼워 맞추기 위해노력할 때도 있다. 하지만 우리는 인생에서 발걸음 하나하나낭비해서는 안 된다.지금 자신이, 가고자하는 최선의 길로 가고 있는지냉철하게 질문하고 돌아보아야 한다. 10. 자신을 소중하게 생각하라. 삶의 경이로움은 어떤 특별한 재능을 가지고 태어나지 않은사람도 목표를 달성하고 성공할 수 있다는 것이다.자신을 다른 사람과 비교하지 말라.그들이 가진 것을 얻기 위해 노력하지 말라.자신이 가진 재능으로 최선을 다하기만 하면 된다 11. 뿌린 만큼 거둔다. 대가없이 이루어지는 것은 없다.남들보다 앞서나가고자 한다면 그만한 대가를 지불해야 한다.큰일을 성취하고 싶다면 오랜 시간 기초를 갈고닦아야 한다.그러한 시간과 노력은 합당한 대가로 돌아온다. 12. 정직이 최상의 방책이다. 이 말은 다른 사람에게 진실하라는 의미이기도 하지만,자신에게 진실하라는 의미이기도 하다.자신이 진정으로 원하지 않는 일은 열정적으로 밀고 나갈 수 없다.마음에서 우러나오는 일을 해야 한다.겉모습이나 물질에 집착하지도 않고,삶을 즐길 줄 알게 될 것이다.(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 1일

사람과 사람사이의 바램
사람과 사람사이의 바램잘잤냐는 당신의말 한마디가 힘이 되고 좋은 아침 이라는 당신의말 한마디가 희망이 되고 즐거운하루 되라는 당신의말 한마디가 행복의 근원이 되고 맛있는 점심 먹었느냐는 당신의말 한마디에 에너지가 솟아나고 커피한잔 놓고 간다는 친구의말 한마디에 몰렸던 피곤은 도망가고 노래 한곡 올리고 간다는 당신의말 한마디에 즐겁고 유익한 시간이 되고 수고했다는 당신의말 한마디에 내일의꿈을 볼수있고 잘자라는 당신의 이쁜 멘트에 좋은꿈을 꿔서 행복해지고 따뜻하고 편안하게 저녁시간 보내라는 친구들간의말 한마디가 고운 꿈길자리로 이어지고 힘내라는말 보다 힘들지라는 위로 한마디로 살아갈 용기와 위안을 얻습니다. (출처 : https://m.blog.naver.com/tkfkadms1538/221086678161)명언과 명사들 BAND글 옮김

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 14일

만날 때 마다 하면 좋은 말 25가지
만날 때 마다 하면 좋은말 25가지1. 상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 말 : 미안해 2. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 : 고마워 3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 : 잘했어 4. 화해와 평화를 부르는 말: 내가 잘못했어 5. 존재감을 쑥쑥 키워주는 말 : 당신이 최고야 6. 상대의 기분을 '업' 시키는 말 : 오늘 아주 멋져 보여 7. 더 나은 결과를 이끌어내는 말 : 네 생각은 어때? 8. 든든한 위로의 말 : 내가 뭐 도울 일 없어? 9. 상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말 : 어떻게 그런 생각을 다 했어? 10. 열정을 샘솟게 하는 말 : 나이는 숫자에 불과해 11. 상대의 능력을 200% 이끌어내는 말: 당신을 믿어 12. 용기를 크게 키우는 말 : 넌 할 수 있어 13. 부적보다 큰 힘이 되는 말 : 널 위해 기도할께 14. 충고보다 효과적인 공감의 말 : 잘되지 않을 때도 있어 15. 돈 한 푼 들이지 않고 호감을 사는 말: 당신과 함께 있으면 기분이 좋아져 16. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말: 네가 참 자랑스러워 17. 반복되는 일상에 새로운 희망을 선사하는 말: 첫 마음으로 살아가자 18. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말: 우리는 천생연분이야 19. 다시 일어설 수 있는 힘을 주는 말: 괜찮아. 잘 될거야 20. 상대의 가슴을 설레게 하는 말 : 보고 싶었어 21. 배우자에게 사는 보람을 주는 말 : 난 당신밖에 없어 22. 상대를 특별한 사람으로 만들어 주는 말: 역시 넌 달라 23. 상대의 지친 마음을 어루만져주는 말: 그동안 고생 많았어 24. 인생의 새로운 즐거움에 눈뜨게 해주는 말: 한 번 해볼까? 25. 백번, 천번, 만번을 들어도 기분 좋은 말 : 사랑해(BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ8월 23일

기적의 열 마디
기적의 열 마디 01. 내 잘못입니다. 자신의 잘못을 인정할 수 있다면 실수를 바로잡고 해결책을 모색할 수 있습니다. 02. 미안합니다. '미안합니다'라고 말할 때 상대방의 입장을 알 수 있으며 관계를 개선할수 있으며 상대의 장점을 볼 수 있습니다. 03. 할 수 있습니다. 실패에 대한 두려움, 비난과 비웃음에 대한 걱정이 있겠지만, 목표를 갖고 도전하십시오. 당신은 할 수 있습니다. 04. 당신을 믿습니다. 세상에서 가장 강한 힘 중 하나는 자신감을 가지고 더 큰 목표를 향해 나아가는 인간의 의지입니다. 05. 당신을 신뢰합니다. 우리 사회의 성공은 상대가 잘할 수 있을 것이라는 믿음, 서로에게 보여주는 믿음 사람들이 약속을 지킬 것이라는 믿음에 달려 있습니다. 06. 당신이 자랑스럽습니다. 새롭게 일을 시작하는 사람들, 자신감이 필요한 사람들, 성공한 사람들 어느 누구든 삶의 매 순간마다 대화와 메모 또는 행동으로 “당신이 자랑스럽습니다”라는 격려가 필요합니다. 07. 고맙습니다. “고맙습니다”라는 말은 배려에 대한 감사를 보이는 일이며 사려 깊은 생각에 대한 인정입니다. 08. 당신이 필요합니다. 자신이 필요한 사람이라고 인식될 때 긍정적이며 더 잘할 수 있게 됩니다. 더 많은 일을 하게 됩니다. 09. 사랑합니다. 사랑은 우리 주변에 항상 있습니다. 배우자, 가족과 친구 또한 우리의 커뮤니티를 위해 사랑을 찾고 또 사랑을 키워나가야 합니다. 10. 존경합니다. 존중받고자 한다면 먼저 존중 하십시오. 상대방의 가치를 인정하고 존중하는 사람은 존경받습니다.(명언과 명사들 BAND글 퍼옴)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 6일

나는 '내려감'에서 '올라감'을 배웠다.
< 나는 ‘내려감’에서 ‘올라감’을 배웠다.> 나는 배웠다. 진정한 성공은 누가 더 빨리 올라가느냐에 있지 않고 힘 빼고 잘 내려오는데 있다는 것을. 잘 내려오지 못하면 이전보다 더 높이 올라갈 수 없음을 나는 배웠다. 나는 배웠다. 비행기도 이륙할 때보다는 착륙할 때 사고가 많이 나며 등반하는 사람들도 정상정복할 때보다는 하산 할 때 사고가 많이 난다는 사실을 나는 배웠다. 등반의 완성은 누가 더 빨리 정상을 정복하느냐에 있지 않고 살아서 잘 내려왔느냐에 따라 결정된다는 사실을. 나는 배웠다. 고은 시인님의 말씀처럼 올라갈 때 보지 못한 그 꽃 내려갈 때 보인다는 사실을. 허둥지둥 빨리 올라가느냐고 보이지 않았던 꽃이 여유를 갖고 내려올 때 주변을 살펴보니 지천에 행복이 널려 있음을 나는 배웠다. 나는 배웠다. 모든 물도 시냇물을 지나 강물이 되고 강물은 흘러 흘러서 세상에서 가장 낮은 곳에 있는 바다로 모인다는 사실을. 나는 배웠다. 바다가 바다인 이유는 세상의 모든 물을 다 받아 주기 때문이라는 점을. 세상의 모든 물을 다 받아주기 위해서는 세상에서 가장 낮은 곳에 위치해야 된다는 점을 나는 배웠다. 나는 배웠다. 세상에서 가장 낮은 곳에 모인 바닷물은 함께 어깨동무를 하고 수증기로 변신한 다음 세상에서 가장 높은 곳으로 올라가 다시 땅으로 내려온다는 사실을. 나는 배웠다. 삶에는 오르막이 있으면 내리막이 있고 내리막으로 밑바닥까지 내려 가는 사람은 때가 되면 다시 바닥을 치고 올라간다는 사실을. 그래서 삶은 오르락(樂) 내리락(樂)이라는 점을 나는 배웠다. 나는 배웠다. 다른 사람의 아픔을 가슴으로 이해하기 위해서는 내가 먼저 상대보다 낮은 곳으로 임하소서를 몸소 실천해야 된다는 사실을

 
 
 
예인철  Inchalㆍ8월 30일

함마드릴 파쇄 작업

 
 
 
 
예인철  Inchalㆍ6월 17일

미니포크레인 컷팅작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 12일

즐겁게 일하는 방법
즐겁게 일하는 방법 1. 무슨 일이든지 자기의 일이라고 생각하라. 일이란 어떤 조직의 일도 아니고 상관의 일은 더더욱 아니다. 어디까지나 자기자신의 일이라고 생각할 때 열의도 생기고 능률도 오른다. 2. 일 자체를 자기의 공부라고 생각하라. 외면적으로는 아무리 하찮게 보일지라도 전체적, 유기적으로는 큰 뜻이 있다. 일을 통한 경험은 좋은 공부가 된다. 3. 일을 자기의 취미로 생각하라. 일을 즐겁고 재미있는 것으로 생각하여 취미로 만들 수만 있다면 일하는 것이 얼마나 행복할까? 자기가 계획하고 행하여 결과가 좋으면 얼마나 기쁠 것인가. 4. 일에는 졸업장이 없다고 생각하라. 학력만을 믿고 자만하는 사람은 불평불만이 많다. 실망이나 불평은 버리고 학교는 학교, 일은 일 이라고 생각하라 5. 사람에 떠밀리지 말고 일에 떠밀려라. 명령이 있어야만 움직인다면 즐거움도 없고 보람도 없다. 일에 성실하면 좋은 결과는 반드시 따라온다. 6. 때때로 휴식을 취하라. 아무리 활동적인 사람도 계속해서 힘을 내려면 반드시 휴식이 필요하다. 이것은 더 멀리 뛰기위한 개구리의 자세와도 같지 않을까? 7. 선배의 언행에서 배워라. 선배라고 모두 우수하다고는 할 수 없으나 반드시 배울 것이 있다. 역으로 선배가 잘못하면 그것을 보고 깨우칠 수도 있다. 8.새롭게 개선하려고 노력하라. 어떤 일이건 완전한 것은 없다. 항상 개선, 개량하려고 노력하라 9. 일의 최대 보수는 일 그 자체라고 생각하라. 할 일이 없다는 것은 얼마나 큰 고통이겠는가? 할 수 있는 일 자체가 즐거움이다. 10. 보수의 액수에 집착하지마라. 보수에 너무 집착하면 돈의 노예가 될 뿐이다. 보수는 능력과 결과에 따라오는 것이라고 생각하고 성실하게 일하면 반드시 좋은 보수도 있게 마련이다.(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 16일

노블레스 귀족의 조언 12가지
노블레스 귀족의 조언 12가지 이야기 유럽의 머니트레이너 보도 새퍼는 열 여섯의 나이에 독일에서 미국으로 건너가 고등학교를 졸업하고, 독일과 멕시코에서 법학을 전공했다. 대학을 마친 후에는 여러 기업에서 일하며 능력을 인정받고 다양한 경력을 쌓았다. 이 기간 동안 그는 부와 명성을 소유한 거부들을 만나게 되고, 그들로부터 부가 쌓이고 돈이 늘어나는 원리를 배운다. 스물 여섯 살 때만 해도 빚에서 헤어날 수 없을 정도로 심각한 경제적 문제를 안고 있던 그였지만, 이들 스승의 도움에 힘입어 나이 서른에 자기가 가진 돈의 이자만으로 살 수 있는 '경제적 자유'를 얻는다. 1. 돈은 언제나 우리가 부여하는 만큼의 의미를 갖는다. 돈 문제로 곤란을 겪는 동안 돈은 필요 이상 중요한 것이 되어버린다. 2. 가치와 목표가 서로 일치해야 한다. 그렇지 않으면 우리는 앞으로 나아갈 수 없다. 3. 낙관주의는 모든 일의 긍정적인 면만 보게 한다. 그러나 자신감은 어두운 면까지도 감당할 수 있다는 확신을 준다. 4. 자신감이 있는 사람은 과거 경험을 토대로 '나는 문제없어'라고 스스로 말할 수 있는 사람이다. 5. 당신의 생각하는 방식이 현재의 당신을 만들었다. 같은 방식으로 생각하는 한 당신은 당신이 가고자 하는 곳에 절대 다다를 수 없다. 6. 성공은 자신이 이룰 수 있는 최고의 존재가 된다는 것이다. 행복은 자신이 이룬 것에 만족하는 것이다. 7. 경제적 어려움은 항상 인생의 다른 모든 영역을 그늘지게 한다. 준비하는 자의 몫은 경제적 자유이다. 8. 평생 돈버는 기계로 살아갈지, 아니면 스스로 돈 버는 기계를 소유한 사람이 될지 결정하라. 9. 현재 자신이 몰두하고 있는 취미를 찾아, 이를 바탕으로 경력을 쌓아라. 10. 하루 종일 일하는 사람은 돈을 벌 시간이 없다. 노후 또한 일을 해야 먹고 살 수 있을 것이다. 11. 어떤 가치를 따를 것인가를 먼저 분명하게 결정한 뒤에야 비로소 자신의 삶을 컨트롤할 수 있다. 12. 인생을 성공으로 이끄는 행동은 기본적으로, 엄격한 규율에서 만들어져 나오는 것이 아니라, 바로 꿈, 목표, 가치, 계획 이 네 가지에서 자연스럽게 흘러 나온다. 우리의 인생은 누구의 것도 아니다 자신이 추구하는 것과 정보를 가지고 자신의 가치를 더하여 삶을 살아 갈 뿐이다. 오늘은 귀족 회원님께 시간투자 와 가치투자 가장 값진 투자란 자신에게 투자한 것이 가장 값진 것이며 절대 배신하지 않고 2배 10배로 만들어 준다는 사실 입니다 오늘을 투자한 회원님께 성공을 선물 합니다 노블레스연구소 올림 노블레스연구소 밴드 사이트 http://band.us/@noblesselab1

 
 
 
강형호  Inchalㆍ4월 13일

다이렉트 자동차보험료 비교견적사이트 이용자 증가
다이렉트 자동차보험료 비교견적사이트 이용자 증가 따뜻한 봄바람을 탄 국내 수입자동차의 점유율이 나날이 증가하고 있다. 각종 최대, 최초 기록을 쓰며 국내 완성차 업체 부진의 틈을 빠르게 채워나가고 있다. 수입차 업체들은 여기에 그치지 않고 다양한 신차를 내세워 연 25만대 판매 시대를 열겠다는 각오다. 한국수입자동차협회(KAIDA)에 따르면 3월 수입차 신규등록 대수는 2만6402대로 신기록을 썼다. 지난해 3월(2만 2080대)과 비교해선 20%, 지난달 2월(1만9928대)보단 32% 급증한 수치다. 이처럼 국내 수입자동차 시장이 커지면서 수입차와 사고 발생 시 수리비 부담 때문에 자동차보험 대물배상에 3억원 이상 고액으로 가입한 차량의 비중이 크게 늘어나고 있다. 이렇게 대물배상 한도를 고액으로 높게 설정하면 보험료가 높아질 수 있는데 다이렉트자동차보험료비교견적사이트 http://www.directcarinsu.com 를 이용하면 자동차보험 가격을 큰 폭으로 절감할 수 있다. 자동차다이렉트보험 비교견적사이트를 통해 자동차보험에 가입하면 일반 대면(설계사)채널로 가입하는 것보다 평균 20%정도 더 저렴하게 자동차보험에 가입할 수 있어 보험료 부담을 큰 폭으로 낮출 수 있다. 여기에 다이렉트 자동차보험 비교견적사이트가 제공하는 자동차보험료 계산기를 이용하면 시중 10개 자동차보험사의 상품과 각각의 할인특약을 비교할 수 있어 자신의 조건에 맞는 자동차보험료 증감을 실시간으로 확인할 수 있다. 본인이 일일이 비교하고 견적을 내기가 어려울 경우에는 사이트를 이용하는 운전자들이 선호하는 다이렉트자동차보험순위별 자동차보험 추천을 해주기 때문에 신규자동차보험에 가입하는 사람이나 자동차보험료1년 만기가 되어 갱신하려는 운전자들의 만족도가 매우 크다. 실시간 인터넷 자동차보험 비교견적사이트에서 사이트가 제공하는 기본적인 할인율 이외에 다양한 할인특약을 본인의 차량모델, 연식, 운전 행태에 따라 조합하면 보험료를 추가로 절감할 수 있다. 대부분의 보험사가 제공하는 대표적인 할인특약으로 1년간 주행거리에 따라 보험료를 구간별로 할인 받는 마일리지(주행거리) 특약, 블랙박스를 장착하면 2~7%의 보험료를 할인해주는 블랙박스 특약, 9세 미만 자녀나 동승자가 임신부일 경우 할인 받는 자녀할인 특약, T맵 등 네비게이션에 따른 안전점수 확보 시 보험료를 돌려주는 UBI(사용자 기반) 특약 등 있다. 각 보험사들은 사고율을 낮추려고 스스로 노력하는 운전자들에게 이러한 혜택들을 제공하고 있는데, 앞서 언급한 조건들에 본인의 조건이 부합한다면 평균 30% 이상 보험료를 절약할 수 있기 때문에 인터넷과 모바일 기기에 익숙한 20~30대뿐만 아니라 40~50대 운전자들도 자동차보험다이렉트견적 비교사이트에서 비교하고 가입하고 있다. 자동차다이렉트보험 비교견적사이트에서는 자동차보험종류별 상품과 할인특약 이외에 보험료를 추가로 낮출 수 있는 한정 특약에 대해서도 면밀히 검토해볼 필요가 있다. 한정 특약에 대해 간단하게 설명하자면 보험 가입 시 가족 운전자로 등록하는 것보다 1인한정 특약에 가입하면 할인 폭이 커진다. 부부 한정 특약에 가입하는 것도 좋은 방법이다. 이러한 방법을 통해 누구나 운전할 수 있는 특약보다 약 10%내외의 보험료를 추가로 할인 받을 수 있다. 봄철 나들이객이 증가하면서 도로에 차량이 많아지는 요즘, 사고가 발생할 확률이 높아지기 때문에 자동차보험에 가입할 때 긴급출동서비스에 대해서도 꼭 알아봐야 한다. 차량이 도로에서 멈추거나 사고가 발생했을 때 무상으로 견인을 받을 수 있는데 각 보험사마다 견인 거리나 횟수가 다르니 다이렉트자동차보험 비교견적 를 통해 정확하게 알아보고 사고에 대비해야 한다. 다이렉트카보험 관계자는 “보험개발원에 따르면 지난해 대물배상 가입금액이 3억원 이상인 차량은 681만대로 전년 564만대 대비 20.6% 늘었다”면서 “국내 수입차 시장이 커지면서 이러한 현상이 나타났는데 대물배상 한도 설정에 따른 보험료가 부담이 될 경우 다이렉트 자동차보험료 비교견적사이트를 통해 비교하고 견적을 내면 가장 저렴한 자동차보험에 가입할 수 있다”고 덧붙였다.

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 3일

생활에 유익한 테크닉
<생활에 유익한 테크닉> ★ 머리카락을 자주 빗으세요! 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 아울러 윤이나서 참 좋습니다. ★ 눈을 자주 움직이세요! 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 합니까? 눈을 가만히 쉽니다. 또는 눈을 감는 것이죠. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위. 아래. 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아 지는 것을 느끼실 겁니다. ★ 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요! 혀를 가지고 지금 한번 윗천정을 핥아 보세요. 그리고 아래 잇몸쪽도 한번 똑같이 해보세요. 뭐가 생기나요? 침이죠. 타액이 많은 사람은 소화도 잘 되고 여러가지 좋은 점이 많습니다. 한 마디로 회춘비타민입니다. 혹시 퉤하고 길바닥에 버리진 않으시나요. 그건 아마도 자기의 수명을 줄이는 거 겠지요. ★ 얼굴을 자주 두드리고, 얼굴을 자주 만지세요! 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가 아픈분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두번째 손가락으로 자주 문지르세요. 그러면 놀랍게도 효과가 금방 날 거예요. ★ 귀를 자주 만지세요! 그것은 귓볼을 자주 만지라는 말입니다. 이수라는 말이 있죠? 우리말로 귓볼이지요. 귀바퀴가 부처님 귀처럼 늘어지면 장수한다는 말이 있죠. 귀가 장수와 관계된 이유는 뭘까요? 귀는 신장과 관계가 있습니다. 그래서 귀가 잘생긴 분들은 신장, 비뇨생식기 계통의 기능이 좋습니다. 그래서 장수 할 수 밖에 없는 거지요. ★ "곡도"는 안으로 끌어들여야 합니다! "곡도"라는 것은 항문입니다. 아이들이 항문에 해열제나, 체온계를 넣기는 굉장히 어렵지만 노인들은 그렇지 않죠. 죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린답니다. 그래서 의사들은 노인들이 돌아가실때 제일 먼저 항문을 본답니다. 따라서 항문을 오므리는 연습을 자주 하세요.(BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ9월 19일

브레카 작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ11월 9일

힘이 되어 주는 사람
★ 힘이 되어 주는 사람 ★ 당신도 누군가에게 힘이 되어 주는 사람입니다. 힘들어하지 마세요. 좌절하지 마세요. 두려워하지 마세요. 당신 때문에행복해 하는 사람이 있습니다. 당신 때문에살맛 난다고 하는 사람이 있습니다. 당신이 있어 위안이 되고감사해 하는 사람이 있습니다. 당신은 귀한 존재입니다. 나 또한 당신과 무슨 상관이겠습니까? 그러나 당신 때문에 때로는 웃음 찾고 행복해 하고당신이 주는 그리움으로 살아가는 사람도 있습니다. 사랑이 아니라면당신에 대한 믿음이 아니라면이 모든 것을나 역시 느끼지 못했을 것입니다. 당신도 누구 때문에 위안을 받기도 하고감사해 하겠지만 당신 때문에 그 모든 것을 받아들이는사람도 있다는 것을 잊지 마세요. - 너는 눈부시지만 나는 눈물겹다 中 -(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 25일

바렛식도 증상 원인 진단 치료
바렛식도 증상 원인 진단 치료 현대인들이 많이 가지고 있는 질환이 바로 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염은 잦은 음주와 야식, 과식 등이 잦은 현대인들에게서 흔하게 볼 수 있는 질환인데 이 역류성 식도염이 오랜시간 지속되어 악화되면 식도 점막이 위의 원주상피세포로 변하는 바렛식도까지 진행될 수 있습니다. ● 바렛식도는 1950년 바렛이라고 하는 사람에 의해 기술된 소화기 질환입니다. 바렛식도는 위와 연결되는 식도의 끝부분 점막이 지속적인 위산의 역류에 의해 오랜 시간 위산에 노출되면서 식도의 조직이 위의 조직으로 변한 상태를 뜻합니다. 식도의 정상 편평상피가 원주상피세포와 같이 변하는 것으로 특별한 문제를 일으키지는 않지만, 바렛식도가 진행되면 식도암 발생의 원인이 될 수 있기 때문에 관리와 치료가 필요합니다. ●바렛식도 원인 바렛식도 원인은 위산이 식도로 역류하여 오랫동안 식도벽의 점막이 강한 위산의 자극을 받아서 세포가 변하기 때문에 발생합니다. 위산의 역류 원인으로는 하부식도 괄약근의 약화, 임신, 비만, 식도 열공 탈장, 지속적인 구토에 의해서 위산이 역류할 수 있습니다. 또한 비만이나 임신, 복수 등으로 위 내부의 압력이 증가하거나 잦은 기침, 기름진 음식이나 커피, 초콜릿 등을 자주 섭취하는 식습관 또한 위산 역류의 원인이 될 수 있습니다. ●바렛식도 증상 바렛식도 증상은 식도 세포가 위산에 노출되면서 나타나는 다양한 증상이 있습니다. 가장 흔하게 상복부 가슴에 반복적인 통증이 나타나며, 명치 끝부터 목구멍 쪽으로 화끈거리는 느낌이 들 수 있습니다. 또한 음식을 먹으면 목에 덩어리가 걸린듯한 느낌을 받을 수 있고, 신물이나 쓴물이 입으로 넘어올 수 있습니다. 그리고 마른기침이 지속되며 목이 자주 쉬거나 구토, 체중감소, 식욕감소 등의 증상도 나타날 있습니다. ●바렛식도 진단 바렛식도 진단의 방법으로는 식도의 산도검사, 조직검사, 식도 조영술, 위식도 내시경 검사 등이 진행될 수 있습니다. ●바렛식도 치료 바렛식도 치료를 위해서는 역류성 식도염을 치료하고 식도암을 예방하는 생활습관들을 실천하는 것이 중요합니다. 금연, 금주하는 것이 좋으며, 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 과식이나 야식, 식후 바로 눕는 습관은 복압을 증가시킬 수 있기 때문에 이러한 습관을 고치는 것이 중요합니다. 도움말 ㅡ부산성소병원(한국사 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 20일

인간이 갖춰야 할 5가지 덕목
[人間이 갖춰야 할 5가지 德目.] 古典 常識 동대문은"인(仁)을 일으키는 문"이라 해서 흥인지문(興仁之門) 서대문은"의(義)를 두텁게 갈고 닦는 문"이라 해서 돈의문(敦義門) 남대문은"예(禮)를 숭상하는 문"이라 해서 숭례문(崇禮門) 북문은"지(智)를 넓히는 문"이라는 뜻으로 홍지문(弘智門)이라 했다. 그리고 중심에 가운데를 뜻하는 "신(信)"을 넣어 보신각(普信閣)을 세웠다. 한양도성을 오상(五常)에 기초하여 건립하였던 것이다. 오상이란 인(仁),의(義),예(禮), 지(智),신(信) 으로 인간이 갖춰야 할 다섯 가지 기본 덕목이다. 인(仁)은 측은지심(惻隱之心)으로 불쌍한 것을 보면 가엾게 여겨 정을 나누고자 하는 마음이고, 의(義)는 수오지심(羞惡之心)으로 불의를 부끄러워하고 악한 것은 미워하는 마음이며, 예(禮)는 사양지심(辭讓之心)으로 자신을 낮추고 겸손해야 하며 남을 위해 사양하고 배려할 줄 아는 마음이고, 지(智)는 시비지심(是非之心)으로 옳고 그름을 가릴 줄 아는 마음이고, 신(信)은 광명지심(光ㅊㅊㅊ名之心)으로 중심을 잡고 항상 가운데에 바르게 위치해 밝은 빛을 냄으로써 믿음을 주는 마음이다. 인仁, 의義, 예禮, 지智, 신信 인간의 도리를 다하여 믿음으로 명예를 간직하는 모든 분들이 福 받기를 기원합니다. (이 글은 밴드에서 받아온 글입니다)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ6월 17일

포크레인 작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 23일

인맥관리 지혜 14가지
인맨관리 지혜 14가지 1. 지금 힘이 없는 사람이라고 우습게 보지 마라. 나중에 큰 코다칠 수 있다. 2. 평소에 잘해라. 평소에 쌓아둔 공덕은 위기 때 빛을 발한다. 3. 고마우면 고맙다고, 미안하면 미안하다고 큰 소리로 말해라. 입은 말하라고 있는 것이다. 마음으로 고맙다고 생각하는 것은 인사가 아니다. 남이 네 마음속까지 읽을 만큼 한가하지 않다. 4. 남을 도와줄 때는 화끈하게 도와줘라. 처음에 도와주다가 나중에 흐지부지하거나 조건을 달지 마라. 괜히 품만 팔고 욕먹는다. 5. 회사 바깥 사람들도 많이 사귀어라. 자기 회사 사람들 하고만 놀면 우물안 개구리가 된다. 그리고 회사가 너를 버리면 너는 고아가 된다. 6. 남의 기획을 비판하지 마라. 네가 쓴 기획서를 떠올려 봐라 7. 조의금은 많이 내라. 부모를 잃은 사람은 이 세상에서 가장 가엾은 사람이다. 사람이 슬프면 조그만 일에도 예민해진다. 2,3만 원 아끼지 마라. 나중에 다 돌아온다. 8. 수입의 1퍼센트 이상은 기부해라. 마음이 넉넉해지고 얼굴이 핀다. 9. 수위 아저씨, 청소부 아줌마에게 잘해라. 정보의 발신지이자 소문의 근원일뿐더러, 네 부모의 다른 모습이다. 10. 옛 친구들을 챙겨라. 새로운 네트워크를 만드느라 지금 가지고 있는 최고의 재산을 소홀히 하지 마라. 정말 힘들 때 누구에게 가서 울겠느냐? 12. 너 자신을 발견해라. 다른 사람들 생각하느라 너를 잃어버리지 마라. 일주일에 한 시간이라도 좋으니 혼자서 조용히 생각하는 시간을 가져라. 13. 지금 이 순간을 즐겨라. 지금 네가 살고 있는 이 순간은 나중에 네 인생의 가장 좋은 추억이다. 나중에 후회하지 않으려면 마음껏 즐겨라. 14. 아내(남편)를 사랑해라. 너를 참고 견디니 얼마나 좋은 사람이냐? (이 글은명언 좋은글 밴드에서 받아온 글입니다)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 11일

바라던 목적지에 이르는 12가지 길
< 바라던 목적지에 이르는 12가지 길 > 1. 고기를 팔지 말고 냄새를 팔아라. 피아노 건반은 누가 치든 똑같은 음을 낸다. 하지만 어떤 사람들은 독자적인 해석을 통해 이러한 음들을 조합하고 간격을 조절함으로써 멋진 작품을 만들어낸다. 바로 이런 사람들을 예술가라고 한다. 2. 안 된다는 말은 무시하라. 이 말은 억지를 쓰라는 것이 아니라 끈기를 가지라는 말이다. 목표를 달성하는 길은 무수히 많다. 창조적인 접근방식을 만들어나가라. 불평꾼들이 나의 길을 막지 못하게 하라.3. 모든 것이 인간관계이다. 사는 동안 난관에 봉착했을 때 그것을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주는 힘은 바로 인간관계에서 나온다. 늘 이렇게 물어보라. “나는 다른 사람의 가치를 높여주는가?” “나는 내 주변사람들에게서 인정을 받고 있는가?” 좋은 인간관계를 유지하기 위해서는 자신이 무엇을 필요로 하는지, 주변사람들이 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다. 4. 태도가 성패를 결정한다. 배경이나 학력이 비슷한 사람 중 한 사람을 골라야 한다면 누굴 선택하겠는가? 활력과 열정이 넘치는 사람이다. 그것이 진정한 차이이다. 태도가 모든 것을 결정한다. 5. 열심히 일할수록 행운이 따른다. 남들이 이룬 노력의 결과를 보면서, ‘정말 운이 좋은 사람이군!’이라는 말로 넘겨버리는 경우가 많다. 하지만 사실, 운이란 고된 노동과 노력을 통해 스스로 만들어내는 것이다. 복권에 당첨되어 순식간에 부자가 된 사람들은 스스로 노력해서 돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에 그러한 행운을 소중하게 여기지 못하고 날려버리는 경우가 많다. 6. 계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것이다. 목표란 허황된 꿈이 아니라 구체적이고 실현 가능한 것이다. 큰 업적을 이룬 사람들은 대부분 자신들이 성취하고자 했던 목표가 분명했다는 사실을 알게 될 것이다. 7. 무엇을 아느냐가 아니라 누구를 아느냐가 중요하다. 모든 것은 관계의 문제이다. 인연은 계속 확장된다. 장벽에 부딪혔을 때 계속 나아갈 수 있도록 도움을 주는 인맥을 형성하고 있다면 어떤 문제든 쉽게 해결할 수 있다. 8. 아는 것이 힘이다. 더 많이 배울수록 우리는 더 많은 것을 얻을 수 있다. 돈은 물론, 돈으로 환산할 수 없는 수많은 보상을 가져다 줄 것이다. 계속 공부하고 계속 개선해야 한다. 9. 둥근 구멍에 네모난 막대는 들어가지 않는다. 살다보면 목표에 상황을 억지로 끼워 맞추기 위해 노력할 때도 있다. 하지만 우리는 인생에서 발걸음 하나하나 낭비해서는 안 된다. 지금 자신이, 가고자하는 최선의 길로 가고 있는지 냉철하게 질문하고 돌아보아야 한다. 10. 자신을 소중하게 생각하라. 삶의 경이로움은 어떤 특별한 재능을 가지고 태어나지 않은 사람도 목표를 달성하고 성공할 수 있다는 것이다. 자신을 다른 사람과 비교하지 말라. 그들이 가진 것을 얻기 위해 노력하지 말라. 자신이 가진 재능으로 최선을 다하기만 하면 된다 11. 뿌린 만큼 거둔다. 대가없이 이루어지는 것은 없다. 남들보다 앞서나가고자 한다면 그만한 대가를 지불해야 한다. 큰일을 성취하고 싶다면 오랜 시간 기초를 갈고 닦아야 한다. 그러한 시간과 노력은 합당한 대가로 돌아온다. 12. 정직이 최상의 방책이다. 이 말은 다른 사람에게 진실하라는 의미이기도 하지만, 자신에게 진실하라는 의미이기도 하다. 자신이 진정으로 원하지 않는 일은 열정적으로 밀고 나갈 수 없다. 마음에서 우러나오는 일을 해야 한다. 겉모습이나 물질에 집착하지도 않고, 삶을 즐길 줄 알게 될 것이다.(BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

구옥 리모델링 부분 철거
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심경희  Inchalㆍ8월 24일

가족에 관한 15가지 명언
< 가족에 관한 15가지 명언 > 1. 가족에게 자상하지 않으면 헤어진 뒤에 후회한다. -주희- 2. 모든 행복한 가족들은 서로 서로 닮은 데가 많다. 그러나 모든 불행한 가족은 그 자신의 독특한 방법으로 불행하다. - 톨스토이- 3. 가족들이 서로 맺어져 하나가 되어 있다는 것이 정말 이 세상에서의 유일한 행복이다. -퀴리 부인- 4. 어머니란 스승이자 나를 키워준 사람이며 사회라는 거센 파도로 나가기에 앞서 그 모든 풍파를 막아주는 방패 막 같은 존재이다. - 스탕달- 5. 가정에서 마음이 평화로우면 어느 마을에 가서도 축제처럼 즐거운 일들을 발견한다. - 인도속담- 6. 한 아버지는 열 아들을 기를 수 있으나 열 아들은 한 아버지를 봉양키 어렵다. - 독일 격언- 7. 아내인 동시에 친구일 수도 있는 여자가 참된 아내이다. 친구가 될 수 없는 여자는 아내로도 마땅하지가 않다. - 윌리엄 펜- 8. 형제는 수족과 같고 부부는 의복과 같다. 의복이 헤어졌을 경우 다시 새 것을 얻을 수 있으나, 수족이 끊어지면 잇기가 어렵다. - 장자- 9. 저녁 무렵 자연스럽게 가정을 생각하는 사람은 가정의 행복을 맛보고 인생의 햇볕을 쬐는 사람이다. 그는 그 빛으로 아름다운 꽃을 피운다. - 베히슈타인- 10. 가정이야말로 고달픈 인생의 안식처요, 모든 싸움이 자취를 감추고 사랑이 싹트는 곳이요, 큰 사람이 작아지고 작은 사람이 커지는 곳이다. 11. 이 세상에 태어나 우리가 경험하는 가장 멋진 일은 가족의 사랑을 배우는 것이다. -조지 맥도날드- 12. 가정은 누구나 "있는 그대로" 의 자기를 표시할 수 있는 유일한 장소이다. - A. 모루아- 13. 가정이란 어떠한 형태의 것이든 인생의 커다란 목표이다. -J.G.홀랜드- 14. 행복한 가정은 미리 누리는 천국이다. 15. 마른 빵 한 조각을 먹으며 화목하게 지내는 것이, 진수성찬을 가득히 차린 집에서 다투며 사는 것보다 낫다. -성경-(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 30일

25센트
^^25 센트~^^ ?미국 네바다 주 사막 한ㆍ 복판에서 낡은트럭을 끌고가던^^ *멜빈다만* 라는 한 젊은이가 허름한 차림의 노인을 발견하고 차를 세웠습니다 ** *어디까지 가십니까?. ? 타시죠!. ,, 고맙소! 라스 베거스까지 태워다 줄수있겠소?. 어느듯 노인의 목적지에 다 다르자~ 부랑자 노인이 아닐까 생각한 젊은이는, 25센트를 노인의 손에 쥐어 주면서 차비에 보태세요~^ **참** 친절한 젊은이로구먼 명함한장 주게나* 젊은이는 무심코 명함을 건내-주었습니다^ **멜빈다마! 이 신세는 꼭. 갚겠네. 나는 하워드 휴즈라고하네.. 얼마의 세월이 지나 이 일을 까마득히 잊어 버렸을 무렵 기상 천외 한 사건이 벌어졌습니다, 신문에~ {세계적인 부호} (하워드 휴즈사망) 이런 기사와 함께 유언장이 공개 되었는데 하워드 휴즈가 남긴 유산의 16분의 1을 멜빈다마 에게 증여한다는 내용이 었습니다^^ 멜빈 다마란 사람이 누구인가? 아는 사람은 아무도 없었습니다 유언장 이면에 멜빈다마는 하워드 휴즈가 일생동안 살아 오면서 만났던, 가장 친절한 사람으로 기록되어 있었습니다^^ ?~친절한 사람~? 이것이 유산을 남겨주는 유일한 이유였다고 합니다^^ 하워즈 휴즈의 유산 총액이 25억 달러 정도 였으니 유산의 16분의 1은 최소한 1억5000만 달러~ 우리 돈으로 대략~ 2.000억원 가량 되었다고 합니다^^ 무심코 배푼 25센트가 6억배가 되어 되 돌아온 것입니다^^ 지금 친절 하십니까? ^^ 뿌려둔 ^^복^^~ 받을 얼마 만한 그릇을 가지고 계십니까^^-? (BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ10월 23일

조릿대
*** 조릿대 *** 대나무 중에서 가장 작은 종류가 조릿대입니다. 조릿대는 보통 산죽으로 불리며 높이 1미터 안팎으로 자랍니다.화단에 심는 아주 작은 조릿대는 사사조릿대라 하며 일본이 원산입니다. 조릿대는 외떡잎식물 벼목 화본과의 여러해살이 식물로 대나무 종류입니다. 드물게 꽃도 피고 열매도 열린답니다. 생약명으로는 담죽엽(淡竹葉), 지죽(地竹), 임하죽(林下竹), 토맥동(土麥冬)이라 부르며 약초로서의 효능은 고혈압, 당뇨, 만성간염, 해열, 이뇨, 편도염, 천식, 불면증 등에 좋답니다. 잎과 줄기를 적당한 크기로 잘라 말려 차로 마시면 된답니다. 조릿대의 꽃말은 ‘외유내강’입니다. 눈 내린 겨울에도 푸를 수 있음은 안이 강해서 이겠지요.겨울을 이기고 있는 여린 작은 풀들과 빈 가지 끝 꿈꾸는 꽃눈을 봅니다. ** 감사 ** 참아내고 이겨낸 자 만이 봄의 따사로움을 느끼나니 긴 겨울 이겨내야만 꽃 피울 자격 부여 받나니 모두에게 기회가 주어지지 않는 이 가혹함에 감사합니다 인내와 겸손을 가르쳐주는 사랑에 감사합니다 (한국사 BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

바닥컷팅 및 미니포크레인 작업
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심경희  Inchalㆍ9월 22일

잊어버릴 줄 알라
잊어버릴 줄 알라 잊을 줄 아는 것은 기술이라기보다는 행복이다. 사실 가장 잊어버려야 할 일을 우리는 가장 잘 기억한다. 기억은 우리가 그것을 가장 필요로 할 때 비열하게 우리를 떠날 뿐 아니라 우리가 그것을 가장 원하지 않을 때 어리석게도 우리에게 다가온다 기억은 우리를 고통스럽게 하는 일에는 늘 친절하며 우리를 기쁘게 해줄 일에는 늘 태만하다. 고민은 10분을 넘기지 마라 어니 J.젤린스키 / 느리게 사는 즐거움 중(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ8월 30일

바닥 컷팅 작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ6월 14일

우리아이 정리하는 습관, 이렇게 가르치자. 정경자 한국정리수납협회 회장
정리를 잘하기위한 노하우 첫째 ' 잘 버리기 ' 둘째 ' 바르게 채우고 제자리 잡아주기 ' "정리는 날 잡아서 하는게 아니라 그때 그때 해야합니다. 내거 벗은 옷을지금 옷걸이에 거는것, 그게 정리예요." #우리 아이 정리하는 습관들이는 방법# 1. 물건들에게도 집을 만들어 주자 우리는 00아파트, 00동에산다. 마찬가지로 모든 물건들에는 자신의 집이 있으니 사용후에는 집으로 돌려보내줘야 한다는 개념을 심어주는 것이다. 예를 들어, 크레파스는 책상 서랍 첫번째가 집이다. 아이가 놀이터에 갔다가 다시 집으로 돌아오듯이 크레파스를 쓰고 나면 집으로 돌려보내 줘야 한다. 그러면 아이들은 곧잘 이 개념을 익힌다. 2. 정리를 놀이로! 수의 개념을 익혀보자. 세탁후 빨래를 개어 옷장에 넣을 때 대부분의 엄마들은 근처에 못 오게 한다. 이때 아이와 함께 세탁물을 개어보면 어떨까? 이때 미션을 준다. 이를 테면, '양말 짝짓기' 같은 짝을 찾아보게 한다. 혹은 같은 색상대로 상하의를 분류해서 개어보는 '상하의 짝짓기'나 가족의 몫대로 옷을 구분하기도 좋다. 책을 정리할 때에는 동화책은 동화책대로, 과학책이나 위인전등 카테고리별로 책장을 구분해 꽂는다. 이러한 활동들이 모두 수의 개념을 익히는 데 도움이 된댜. (이 글은 아이엠스쿨에 나온 글을 보고 올린 글입니다.)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ9월 12일

창문확장 컷팅작업

 
 
 
 
심경희  Inchalㆍ8월 30일

혈관을 청소해주는 기특한 음식 9가지
혈관을 청소해주는 기특한 음식9가지 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다. 3. 고지혈증을 예방하는 '두부' 두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다. 리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분. 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다. 고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다. 4. 콜레스테롤을 녹이는 '꽁치' 꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어 있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋다. 5. 묵은 피를 걸러내는 '부추' 부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다. 6. 혈액의 독소를 빼내는 '미역·다시마' 해조류에 많은 요오드는 신진 대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질이다. 각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독하므로 인스턴스 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 달달 볶아 끓이면 맛과 영양이 모두 풍부하다. 7. 활성 산소를 제거하는 '카레 가루' 카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월하다. 카레에 들어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문. 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋다. 8. 혈관과 조직의 산화를 막는 '검은깨' 깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움이 된다. 그 중에서도 블랙 푸드 열풍을 일으키고 있는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다. 9. 스트레스 해소에 좋은 '녹차 가루' 녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차 가루를 사용한다. 가루로 차를 타 마시거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는다. (출처: https://youtu.be/68Zy_KLnv_g)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

홈페이지 오픈 했습니다.
예인철거산업의 홈페이지가 오픈 했습니다. 많이 응원 해주세요!

 
 
 
심경희  Inchalㆍ9월 4일

'고맙습니다' 와 '감사합니다'의 차이
'고맙습니다'와 '감사합니다'의 차이 '고맙다'는 '남의 은혜나 신세를 입어 마음이 즐겁고 흐뭇하다, 남이 베풀어 준 신세나 은혜에 대해 즐겁고 흐뭇하다'는 뜻을 지닌 형용사입니다. '고마움'이라는 명사형을 만들어 쓸 수는 있으나, 이런 마음을 나타내는 명사는 없습니다. '고맙다'의 어근 '고마'는 원래 신(神) 존경이라는 의미였습니다 '고맙다'는 '존귀하다, 존경하다'는 뜻을 지닌 말입니다. '신과 같이 거룩하고 존귀하다, 신을 대하듯 존경하다'는 뜻을 지닌 말이 '고맙다'입니다. '고맙습니다'라고 말하는 것은 '(은혜 베푼 상대방) 참으로 신과 같이 거룩하고 존귀하게 생각합니다'라는 뜻이 될 것입니다. 어마어마한 칭송의 말이지요? '고맙습니다'를 애용 한다면, 서로 존중하고 존중받는 사회, 서로를 거룩한 신처럼 예우하는 사회가 금방이라도 도래할 것 같은 생각이 듭니다. '감사'는 일본식 한자어입니다. 사전을 옮겨 보겠습니다. かんしゃ 感謝 かん-しゃ[感謝] 감사...복합어...∼さい[∼祭] 추수 감사절. 일본 발음으로는 '간샤'입니다. 일제강점기에 들여와 우리말처럼 쓰이고 있는 말이 '감사'입니다. '감사'는 명사이고, '감사하다'는동사입니다. '감사, 감사합니다'는 하도 익숙한 단어라서 이 말과 이별하기란 쉽지 않을 것입니다. 요즈음 '감사'와의 결별론이 거세지고 있는 추세입니다. 그러나 한 가지 문제점이 있습니다.'감사합니다'를 '고맙습니다'로 대체하는 데는 무리가 없습니다만, '감사'를 대체할 만한 단어가 없다는 점이 그것입니다. '감사'는 '고마움'으로 바꾸어 쓸 수는 있습니다만, '감사장, 감사패, 감사절' 등등의 단어를 어떻게 바꿀 것인지에 대해서는 대안이 아직은 없습니다. '감사의 마음'이라는 뜻을 가진 '사의 謝意しゃい'도 일본에서 쓰이는 한자입니다. 우리가 사용하는 단어의 상당수가 일본식 단어입니다. 일제의 잔재를 청산 한다는 의미에서 시작된 '우리말 사랑' 운동은 바람직한 것입니다. 그러나 기존의 단어를 버리는 일에만 급급할 것이 아니라, 적절한 단어를 발굴하거나 새로운 단어를 만든다거나 하는 노력이 반드시 뒤따라야 할 것입니다. 어쨌거나, 되도록이면 서로를 신처럼 떠받드는 말인 '고맙습니다'를 쓰도록 노력해 보아야겠지요... 좋은 글 모셔왔읍니다. 고맙습니다. 출처 : https://m.blog.naver.com/hongcs0063/221087847131(BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

완전철거 작업
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심경희  Inchalㆍ6월 21일

Change? Chance!!!!(변화)
lll Change? Chance! llll <따뜻한 하루님 글 퍼옴> 세계 최대 부호인 마이크로소프트 창업자 빌 게이츠가 한 기자와의 인터뷰에서 다음과 같은 질문을 받았습니다. "당신은 어떻게 뛰어난 두뇌로 세계적인 부자가 될 수 있었습니까?" 기자의 질문에 빌 게이츠의 대답은 아주 간단했습니다. "저는 당신의 생각한 것처럼 똑똑하지 않습니다. 그리고 특별한 재능이 많은 것도 아닙니다. 저는 변화하고자 하는 마음을 생각으로 옮기고 그리고 그 생각을 행동으로 옮기는데 노력했을 뿐입니다." 세상은 변화하려는 열망으로 발전되어 왔습니다. 그리고 그 변화를 행동으로 옮기는 자가 세상을 바꾸었습니다. Change에 'g' 자를 'c' 자로 바꾸어 보십시오. Chance가 됩니다. 즉 변화하고자 하는 사람에게 기회가 옵니다. 변화를 두려워하지 마십시오. 변화는 기회이며, 그 기회를 놓치지 않는 사람만이 세상을 바꿀 수 있습니다. # 자신에게 물어보라. 난 지금 무엇을 변화시킬 준비가 되었는가를... ? 잭 캔필드 ?

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 28일

어느 여판사님의 감동적인 이야기
---어느 여판사님의 감동적인 이야기--- 서울 서초동 소년법정에서 일어난 실화입니다 친구들과 함께 오토바이 훔쳐 달아난 혐의로 구속된 소녀는 방청석에서 홀어머니가 지켜보는 가운데 재판을 기다리고 있었습니다~ 숨죽인 법정 안에 중년 여성 부장 판사가 들어왔고, 이미 무거운 판결을 예상하고 잔뜩 움츠리고 있는 소녀를 향해 "자리에서 일어나 나를 따라 힘차게 외쳐보렴.~ 나는 이세상에서 가장 멋지게 생겼다." 예상치 못한 판사의 요구에 머뭇하던 소녀는 작은 목소리로 "나는 이 세상에서..."라고 따라 했습니다 더 큰 소리로 따라하라고 하면서~ "나는 이세상에 두려울 것이 없다 이 세상은 나 혼자가 아니다 나는 무엇이든 할 수 있다." 점점 큰 목소리로 따라하던 소녀는 "이 세상은 나 혼자가 아니다"라고 외칠 즈음에 와서는~~ 참았던 눈물을 터트리고 말았습니다~~ 작년 가을부터 14건의 절도, 폭행 등 중범죄를 저질러 법정에 섰던 전력이 있었으므로 이번에도 무거운 형벌을받게 되었음에도 불구하고 판사는 법정에서~ '외치는 판결'로 불처분 결정을 내려 참여관 및 실무관 그리고 방청객까지 눈물을 흘렀습니다~~ 소녀는 작년 초까지만 해도 어려운 가정환경임에도 불구하고 반에서 상위권 성적을 유지하였고, 장래에 간호사가 꿈이었던 학생이었는데~~ 작년 초 집으로 가던 길에 남학생 여러명에게 집단 폭행을 당하면서 미래에 대한 절망으로 삶이 송두리째 바뀌었기 때문입니다~~ 소녀는 당시 후유증으로 병원의 치료를 받았고 그 충격으로 홀 어머니는 중풍으로 쓰러졌으며~ 소녀는 그 때부터 학교를 겉돌 수 밖에 없었고비행청소년들과 어울려 다니며 범행에 가담하게 되었던 것입니다~ 재판장에서는 판사는~ "누가 가해자 입니까? 누가 이 아이의 아픔을 한 번이라도 헤아려주었습니까? 잘못이 있다면 여기 앉아있는 여러분과 우리 자신입니다~~ 이 소녀가 다시 세상에서 살아갈 유일한 방법은 잃어버린 자존심을 우리가 다시 찾아주어야 합니다." 눈물이 범벅이 된 소녀를 앞으로 불러 세우고~~ "이 세상에서 누가 제일 중요할까? 그건 바로 너야. 이 사실을 잊지 말아야 한다~ "그리고 두 손을 쭉 뻗어 소녀의 손을 잡아주면서 "마음 같아서는 꼭 안아주고 싶지만 너와 나 사이에 법대가 가로막혀 있어 이 정도밖에 할 수 없어 미안하구나..."^^ 김귀옥부장판사 - 강서영 정리 / 재외동포신문 기사 - 이 사건은 서초동 법원청사 소년 법정에서 16세 소녀에게 서울 가정법원 김귀옥 부장판사가 이례적으로 불처분 결정을 내린 사건입니다~ 보이는 것보다 안보이는 아픔이 더 클때가 많이 있는것 같습니다 판사님처럼 아프고 힘들때 위로와 격려를 해주는 분이 많이 있었으면 좋겠네요~(BAND글 옮김)

 
 
 
심경희  Inchalㆍ7월 14일

축혼가
[축혼가] 두 사람이 화목하기 위해서는 어수룩한 편이 좋다. 너무 훌륭하지 않은 편이 좋다. 너무 훌륭하면 오래가지 못한다고 깨닫는 편이 좋다. 완벽을 지향하지 않는 편이 좋다. 완벽 따위는 부자연스럽다고 큰소리치는 편이 좋다. 두사람 중 어느 쪽인가 장난치는 편이 좋다. 발랑 넘어지는 편이 좋다. 서로 비난할 일이 있어도 비난할 자격이 자신에게 있었는지 후에 의심스러워지는 편이 좋다. 바른말을 할 때 상대를 마음 상하게 하기 쉽다고 깨닫는 편이 좋다. 훌륭해지고 싶거나 올바르고 싶다고 마음 쓰지 말고 천천히 느긋이 햇빛을 쬐고 있는 편이 좋다. 건강하게 바람에 흔들리며 살아 있는 것의 그리움에 문득 가슴이 뜨거워지는 그런 날이 있어도 좋다. 그리고 어째서 가슴이 뜨거워지는지 잠자코 있어도 두 사람이 알 수 있는 것이길 바란다. -요시노 히로시-(BAND글 옮김)

 
 
 
예인철  Inchalㆍ1월 24일

외부 철계단 철거
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심경희  Inchalㆍ10월 1일

먼저 자신을 돌아보세요
먼저 자신을 돌아보세요소중한 사람이 이유 없이 화를 낸다고 생각되면 먼저 자신을 돌아보세요 당신은 믿었던 사람한테 상처받은 적 있나요? 그 아픔이 그 어떤 일보다 몇 배 더 크게 느껴진 적 없나요? 가까우니까, 사랑하니까, 믿으니까 잘못한 일이 있어도 용서해주고 다른 사람보다 당신을 더 많이 이해해줄 줄 알았는데 상대방이 무심코 던진 한마디가 아픈 가시가 되어 마음에 와 박힌 적은 없나요? 어쩌면 오늘 당신의 소중한 그 사람도 그 때의 당신과 똑 같은 심정이 아니었을까요? 모든 사람이 당신의 고통에 동참할 것이라고 믿지 마세요. 당신이 슬플 때 그 사람이 같이 울어주길 기대하지도 마세요. 인간이란 어쩔 수 없이 남의 고뿔보다 내 손톱 밑에 박힌 가시가 더 아프게 느껴지는 법이랍니다. 내가 힘들면 상대방은 더 힘들 거라 생각하세요. 나의 어려움을 누가 덜어주길 바라지 마세요 소중한 사람을 위해, 내가 좀 더 무거운 짐을 진다고 해서 나쁠 건 없잖아요. 신영란 / 나를 위한 저녁 기도(명언과 명사들 BAND글 옮김)

 
 
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